Para viver bem e ser feliz – seja sozinho ou acompanhado – precisamos aprender como ter amor próprio.
A grande maioria das pessoas passa toda uma vida sem entender que a gente precisa se amar em primeiro lugar, para depois amar o outro e o mundo.
Na vida ocupamos o lugar em que nos colocamos.
Isso quer dizer que quando temos uma autoestima boa, passamos a acreditar que merecemos coisas melhores, e, consequentemente, fazemos melhores escolhas.
E isso vale tanto para as escolhas gerais da vida como também para relacionamentos, sejam de amizades ou amorosos.
Certo. Mas, afinal, como se amar mais?
Quero compartilhar com você algumas dicas que aprendi até aqui sobre como desenvolver amor próprio e que, ao mesmo tempo, podem ajudar a melhorar a autoestima.
Se aplicadas à sua própria vida, aposto que vão te ajudar a se sentir único e especial!
1. Seja Grato
O primeiro passo para ter mais amor próprio é aprender a ser grato. O poder da gratidão é enorme.
Comece e termine seu dia lembrando de agradecer pelas coisas maravilhosas que você tem em sua vida.
Seja grato tanto por questões internas, como seus valores, ideias e posturas na vida, como também externas, a família que você tem e as coisas que já conquistou, por exemplo.
Uma dica legal é anotar em uma folha de papel as inúmeras coisas pelas quais é grato, e deixar esse papel em um lugar visível. Assim você consegue ver ao acordar e também ao ir se deitar.
Isso também pode ajudar muito a aumentar sua autoconfiança.
Lembre-se: é muito importante aprender a se amar sendo quem você é.
2. Pare de Se Comparar
Se você quer adquirir amor próprio, não se compare com os outros.
Cada um tem sua história pessoal. E, embora nas redes sociais a vida dos outros pareça maravilhosa, tenha em mente que todo mundo tem problemas.
Ao invés de ficar se comparando, escolha algumas boas referências que você admira, veja o que pode aprender com elas e use para elevar sua vida.
Você tenderá a entrar mais em ação e ter resultados melhores. E, com resultados melhores, você tende a se tornar uma pessoa mais autoconfiante.
3. Ame Seu Corpo
Ser belo é um conceito relativo, e todos nós somos únicos. Nossa beleza reside aí.
Então, aprenda a gostar do seu corpo, trate-o como um presente precioso.
Essa é uma das melhores atitudes de autoamor que você pode ter. E, de quebra, conseguirá aumentar sua autoestima também.
Há várias formas de fazer isso.
Praticar exercícios físicos, esportes, dançar, assim como outras artes que envolvam o corpo, já nos ajudam muito a mudarmos o olhar sobre nós mesmos.
Ter hábitos de autocuidado também é muito importante. Existem inúmeros por aí que podemos fazer ao longo dos dias.
Você merece esse cuidado!
4. Alimente-se Bem
Como alcançar o amor próprio ingerindo alimentos que não sejam saudáveis para nosso corpo? Impossível.
Consumir alimentos mais leves e nutritivos pode trazer mais energia e disposição diante da vida.
Sem falar que essa simples mudança também melhora nosso humor, o que nos dá uma sensação maior de felicidade no dia a dia.
Não precisa ser radical. Mas, desde já, experimente fazer escolhas mais sadias e você notará a diferença.
5. Invista em Autoconhecimento
Conhecer bem a si mesmo é fundamental para adquirir amor próprio.
Ter autoconhecimento nos ajuda a saber de nossos limites e sobre aquilo que nos faz bem. E essa é a base para conseguirmos fazer escolhas melhores na vida.
Portanto, dedique boa parte do seu tempo para desenvolver o autoconhecimento e sua inteligência emocional. Fará muita diferença na sua vida.
6. Acalme Sua Mente
Ter um momento para acalmar nossa mente ao longo do dia é essencial e ajuda muito a desenvolver amor próprio.
Pode ser através de meditação, orações, yoga, tai chi chuan, alongamentos, exercícios de respiração… o que for.
Dez minutinhos do seu dia já serão transformadores. Experimente!
7. Deixe o Passado Para Trás
Às vezes passamos horas do nosso dia remoendo aquilo que já passou. Isso só nos atrasa.
Encare seus pensamentos como alimentos da alma.
Assim como você não comeria um alimento estragado e cheio de mofo, você também não quer ter em sua mente coisas que já estão “vencidas”.
Uma pessoa que queira ter mais amor próprio, sempre fará as melhores escolhas para si mesma.
Portanto, faça trocas e pense em coisas mais positivas e construtivas e você verá que vai se sentir muito melhor!
8. Sempre Comemore Suas Conquistas
Outra dica boa para ter amor próprio é adotar o hábito de comemorar suas conquistas. Por menores que você ache que sejam.
Não importa se você escalou o Everest ou simplesmente venceu sua inércia passando a dar uma volta diária em seu quarteirão.
Quando comemoramos nossas conquistas, intensificamos a sensação de prazer com aquele evento, e não deixamos passar em branco.
Então, passamos a nos sentir bem até com momentos mais comuns do dia a dia. Não ficamos esperando grandes vitórias para sentir boas sensações, que são mais raras na vida.
Então, comemore sempre! Isso ajuda muito a melhorar a autoestima.
9. Aprecie Sua Própria Companhia
Muita gente tem pavor de fazer qualquer coisa sozinha. Por isso, acabam aceitando qualquer tipo de amizade ou relacionamento amoroso.
A carência nunca é boa conselheira. Escolher alguém para estar com você por se sentir carente, é como ir ao supermercado com fome: qualquer coisa serve!
Quem é capaz de se sentir bem sozinho, também fará melhores escolhas de pessoas para ter ao seu lado.
Portanto, se você quer conseguir se amar, precisa começar a curtir mais a vida em sua própria companhia.
Experimente fazer as coisas sozinho. Ir ao cinema, teatro, museu, curtir um jantar… o que for.
Encare o desafio e divirta-se!
10. Aprenda a Perdoar
Aprender a perdoar também é importantíssimo para quem quer ter amor próprio.
Então, perdoe-se pelas coisas que você acha que não fez tão bem ou que poderia ter feito diferente.
Todas elas fizeram parte do caminho para te transformar na pessoa que você é hoje. Sem elas talvez você não tivesse se tornado tão incrível!
Nossos erros são ensinamentos poderosos e podem nos ajudar a aprender a viver melhor.
Perdoe também aos outros. Pois, sentir mágoa ou raiva, fará mal a você mesmo.
Aliás, inúmeras doenças sérias podem surgir por guardar emoções negativas, como a depressão e o câncer, por exemplo.
11. Escolha Relacionamentos Melhores
Assim que aprender a gostar da sua própria companhia, você estará apto para escolher as melhores pessoas para estar ao seu lado. Isso também significa ter amor próprio.
Não queremos pessoas tóxicas conosco, não é verdade?!
Então, escolha pessoas que vão te incentivar a crescer e a desenvolver todo o seu potencial.
E isso vale para todo tipo de relacionamento. Amizades, amorosos, profissionais…
Em outras palavras, uma pessoa com uma autoestima alta trará para perto de si as melhores companhias, justamente por saber que merece o melhor.
Então, faça isso antes mesmo que estiver com baixa autoestima e baixa autoconfiança, e você verá que ambas irão melhorar.
12. Perceba o Que Seus Pensamentos Dizem Sobre Você
Às vezes, quem se coloca para baixo somos nós mesmos. Então, para alcançar o amor próprio, precisamos ficar atentos aos nossos pensamentos.
Sabe aquele pensamento que fica te dizendo que você é incapaz?
Pois é… não acredite nele! E eles costumam surgir bastante e disfarçados de diversas formas.
Então, procure identificar e mudar este padrão. Transforme os pensamentos negativos em positivos.
Ter autoconfiança vai te ajudar a realizar as coisas pelas quais sempre sonhou e que não o fez por falta de fé em si mesmo
Ouse acreditar em si!
13. Desafie-se
As únicas coisas que podem se dar ao luxo de ficarem paradas e rígidas são as pedras. E você não é pedra. Então, mexa-se!
Faça coisas novas, desenvolva novas habilidades, vá a lugares novos, saia com pessoas diferentes…
Quanto mais você se desafiar, mais experiências terá e mais vai se amar.
Portanto, autoamor também é ação! Não podemos esperar cair do céu.
14. Aprenda a Dizer Não
Quando não temos amor próprio, nos sentimos inseguros. E, ao nos faltar autoconfiança. queremos sempre agradar aos demais para tentar nos sentir bem. Mesmo passando por cima de nós mesmos.
Portanto, aprenda a dizer “não” quando o que lhe pedem é algo que vai te fazer sentir mal ou está além de seus limites.
Além disso, quem realmente gostar de você, não deixará de fazê-lo por ter se negado a algo.
Em suma:
Não passe por cima de si mesmo em busca de amor ou aprovação, aprenda a se amar primeiro.
15. Ame-se em Primeiro Lugar
Engana-se quem enxerga o fato de se amar em primeiro lugar como egoísmo.
É a mesma lógica de quando você está se afogando junto de outras pessoas.
Primeiro você se salva, para depois ajudar aos outros. Do contrário, você pode morrer e acabar não ajudando ninguém.
Quando você está com sua autoestima em dia e se sente bem, todos ao seu redor saem ganhando, pois você passa a ser uma pessoa melhor. Um pai ou mãe melhor, um amigo melhor…
Portanto, nos amar primeiro ajuda a melhorar a qualidade do amor pelos outros também. E para isso acontecer, é importante aprender a diferenciar autoamor de egoísmo.
Ou seja, ter amor próprio não significa amar menos aos outros.
Ter amor próprio não significa amar menos aos outros.
Conclusão
Aqui vimos várias dicas para ter mais amor próprio. Com pequenas atitudes no dia a dia você já consegue se amar mais e melhorar a autoestima, o que te dará mais segurança.
Procure trabalhar nesse sentido, pois uma pessoa autoconfiante, que ama a si mesma, será capaz de fazer melhores escolhas em todas as áreas da vida, justamente por saber que merece o melhor.
Essas são apenas algumas dicas, mas existem muitas outras.
Você conhece ou pratica alguma que te faça bem?
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