Trabalho, trânsito, filhos, estudos, alimentação, academia, vida financeira… Está dando conta de tudo numa boa? Se estiver, parabéns.
Mas, caso não esteja, assim como eu, se imagine conseguindo simplificar a vida de tal forma, que consegue realizar tudo que realmente é útil e importante para você e te dá aquela sensação de felicidade e dever cumprido.
Essa é a proposta do Essencialismo. O termo foi criado por Greg McKeown, no livro Essencialismo: A Disciplinada Busca Por Menos.
O essencialista é a pessoa que usa esse sistema para definir quais atividades de sua agenda são fundamentais e quais podem ser eliminadas. Como eu disse, a meta é simplificar a vida.
Essencialismo: O que é?
Talvez seja a primeira vez que você vê (ou escuta) esse termo. E aí, é natural se perguntar o que é essencialismo. Pelo nome, podemos ter uma leve ideia.
A busca por menos, também presente no minimalismo, quer dizer exatamente deixar de agir no automático, apenas reagindo a tarefas, e separar o que é “bom” do que é, de fato, “essencial”.
Em uma época onde grande parte do mundo vive o excesso de informações, ofertas, opiniões e listas de compromissos, fazer essa separação pode ser desafiador.
Por isso, a ideia não é classificar uma parte como boa ou ruim, mas saber fazer as escolhas de maior impacto, entendendo ser impossível realizar tudo, muito bem feito e com o mesmo nível de entusiasmo.
O próprio livro Essencialismo traz uma figura icônica que explica a dispersão de energia.
Quando fazemos diversas tarefas ao mesmo tempo, colocamos um pouco de nossa atenção de forma distribuída. Então, é muito mais difícil conseguir chegar ao final de qualquer uma delas.
Já quando estamos focados em nossa prioridade, a seta do nosso foco dispara e podemos absorver muito melhor o conteúdo, realizar aquele compromisso com excelência e ainda dar atenção para o que realmente fará diferença em nossa vida.
Foco e Produtividade: A Armadilha
Imagine que você gostaria de ler três livros sobre assuntos diversos. Um romance, outro sobre negócios e mais um sobre desenvolvimento pessoal. Em um primeiro momento, parece que ler todos simultaneamente fará com que a absorção do conhecimento seja mais rápida, não é?
Aí que está a grande armadilha na era da produtividade a qualquer custo. Ao tentar manter as três leituras simultâneas, dificilmente alguém conseguirá acompanhar os detalhes da construção de conhecimento em cada um, além de aprender e memorizar os pontos mais importantes.
Nisso, o essencialismo entra como uma forma de eliminar o que é trivial no momento, além de evitar angústias.
Se essa pessoa decidir começar com o livro que oferece mais benefícios naquele momento e marcar na agenda uma data para começar os outros dois, ela pode evitar o estresse e ansiedade ao tentar dar conta de tudo, além de poder estudar o que está lendo, ficando presente e atenta em cada página.
A ideia essencialista foge do conceito de fazer mais atividades o mais rápido possível. A estratégia é fazer melhor, fazer bem feito e fazer o que é prioridade, eliminando tudo que não é importante nem urgente.
Essencialismo: Como Colocar em Prática
Legal. Até aqui o Essencialismo parece uma prática bem simples. Basta focar no que importa e agendar ou deixar de lado tudo que não colabora para a nossa prioridade.
Apesar de claro, a pergunta que fica é: como ser uma pessoa essencialista na prática?
Lista de compromissos da semana
Uma das aplicações pode ser a lista de compromissos da semana. Em primeiro lugar, é preciso começar anotando todas as tarefas pendentes, limpando a mente da obrigação de lembrar dessas atividades.
Após isso, trace três colunas:
- Urgente
- Essencial e
- Restante.
Urgentes: tarefas essenciais que não foram cumpridas no prazo e agora precisam ser priorizadas.
Essenciais: todas as ações que colaboram para o alcance de um objetivo específico, o que não se pode ficar sem naquele momento.
Restante: tudo que não se encaixa nas categorias anteriores.
A partir disso, é preciso organizar a agenda para fazer o que é urgente o mais rápido possível, focar no essencial e delegar ou marcar prazos mais longos para o restante.
O Poder do “NÃO!”
Quanto mais focamos no que é essencial, mais perto estaremos de uma vida intencional. O que é completamente diferente de seguir as urgências e agendas de outras pessoas, agindo de uma forma reativa.
Por isso, o Essencialismo também mostra que escolher a nossa prioridade tem a ver com dizer “não” para todos os outros caminhos que poderiam ser mais fáceis, mais divertidos ou mais interessantes e, no entanto, estariam nos levando para mais longe do nosso objetivo.
Então, uma pessoa essencialista sabe negar todas as oportunidades que parecem incríveis, mas que não estão relacionadas com a sua visão de vida.
Prioridade, no singular
Outro detalhe importante é sobre a lista de prioridades. Ao surgir na Língua Inglesa, em 1400, a palavra prioridade sempre esteve no singular, indicando a primeira coisa a ser feita. Manteve essa característica por mais 500 anos.
Mas chegando em 1900 nós começamos a falar a palavra no plural e passamos a usar o termo “prioridades”.
A busca do essencialista está na prioridade, no singular mesmo, como era no começo. Eliminar todo o resto e escolher o que é essencial, acaba sendo um processo libertador.
Então, para tornar essa busca mais fácil, tenha essas perguntas sempre em mente:
- Se você pudesse escolher apenas uma coisa em sua vida para fazer agora, o que escolheria?
- Esta é a coisa mais importante que você pode fazer neste momento com o seu tempo? Lembrando que tempo é um recurso limitado.
- O que é urgente e essencial hoje?
Essencialismo e Autoconhecimento
O essencialismo tem grande relação com o autoconhecimento, pois quanto mais nos conhecemos, mais sabemos o que realmente queremos e o que só está sugando nossa energia e nosso tempo.
Por isso, aprender a desenvolver o autoconhecimento é muito importante. E não apenas pensando numa ideia de foco, produtividade e resultados materiais. Com o autoconhecimento também vamos sentir mais leveza, desenvolver a inteligência emocional, sentir mais bem estar e construir relacionamentos melhores.
Portanto, o autoconhecimento continua sendo a grande chave para termos uma vida melhor.
E o autoconhecimento não tem fim. Podemos nos começar a nos dedicar para nos conhecer melhor desde já, mas até o final da nossa vida ainda estaremos na jornada do autoconhecimento. E nem por isso devemos postergar esse processo. Quanto mais cedo começarmos, melhor!
Conclusão
Ao entender o que é Essencialismo é possível perceber como ele pode facilitar a nossa vida. Afinal, ele diminui o estresse, a ansiedade e elimina as tarefas que nos afastam de nossos objetivos.
E você, tem conseguido dar conta de suas tarefas e dizer “não” para tudo que te afasta do que é essencial?
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Por hoje é só!
Um lindo dia para você e até o próximo vídeo!
