Hoje você vai aprender como viver melhor. Mas já aviso: você não vai encontrar uma fórmula mágica ou um passo a passo simples que transforme a sua vida num piscar de olhos.
O que vai descobrir são pequenos hábitos saudáveis que contribuem com o seu bem-estar e te permitem evoluir na vida.
Passamos muito tempo confortáveis, sem querer sair do lugar, porque a vida atual parece boa o suficiente.
Mas essa é a palavra: parece.
Não é porque a sua vida parece estar indo às mil maravilhas que isso é verdade. Já parou para avaliar como as coisas realmente estão?
Analise a sua vida atual. Como está seu emprego? Está feliz com o relacionamento atual? Tem alguma coisa te incomodando e não consegue entender o que é?
Mesmo quando tudo parece estar indo bem, não impede que a gente sinta aquela coisa lá no fundo cutucando a nossa mente.
E aquela coisa costuma ser um vazio. Uma infelicidade.
Isso acontece porque algo está faltando. E você precisa descobrir o que é.
Claro que a única maneira de fazer isso é saindo da sua zona de conforto e enfrentando o mundo.
Vou te mostrar 6 hábitos saudáveis que devem guiar a sua vida. Cada um deles pode te ajudar a mudar de vida e evoluir em algum ponto.
Como viver melhor?
Talvez você já tenha tudo que um dia sonhou conquistar. Uma casa grande, um carro importado, um emprego ótimo e um salário ainda melhor.
Só que, no fundo, ainda sente um vazio. Parece que tem algo faltando e você não sabe dizer o que é.
Pois é, isso é mais comum do que você imagina…
Mas a sensação de vazio não surge do nada. Costuma aparecer principalmente quando você está só, sem nenhuma companhia. Os filhos saem para a faculdade, o marido ou esposa sai com os colegas.
E você fica apenas com a sua própria companhia.
São em momentos como esse que a sensação de vazio aparece, de maneira desagradável.
Cuidado com os seus pensamentos
Quando ficamos sozinhos, é comum que a gente deixe os pensamentos vagarem para lá e para cá, sem uma direção bem definida.
Mas você precisa tomar cuidado com isso!
Os pensamentos soltos e sem direção são o que trazem aquela sensação de vazio, ou que nos leva até uma espiral negativa da qual é difícil escapar.
Por isso, a dica é você controlar os seus pensamentos. Nada de soltá-los e deixar que fiquem vagando sozinhos pela sua mente, ok?
Talvez você ache um pouco difícil controlar seus pensamentos, principalmente se nunca tiver praticado esse hábito antes. Então aqui vai uma dica que pode ajudar.
Para começar, procure refletir sobre seus pensamentos. Com o tempo, aprofunde a sua reflexão para conseguir entender o que está causando aquele pensamento e como você pode lidar com eles.
Não prenda seu pensamento, deixe vir e ir. Se outro surgir, novamente deixe vir e ir. Também preste atenção se é só uma sensação impulsiva e sem muito sentido ou se há algo mais profundo querendo falar com você.
No caso da sensação de vazio, tente descobrir a origem dela.
Será que é por falta de um hobby? Ou por que sente saudades da cidade em que você morava quando criança?
É importante que você consiga entender o que está por trás da sensação, pois só assim vai conseguir mandá-la embora.
Preste atenção nas suas palavras
E se você quer mesmo mudar de vida e evoluir, é preciso tomar muito cuidado com as suas palavras. Pense duas vezes antes de falar algo para as pessoas, mesmo que sejam amigos ou familiares.
É o clássico “cuidado com a língua”.
Quando estamos rodeados de amigos e familiares, costumamos nos soltar. Por isso, é comum que a gente fale qualquer coisa que venha à mente naquele momento, esquecendo de filtrar certas informações.
Então adquira o costume de pensar um pouco antes de falar. Reflita rapidamente sobre o que você vai dizer e pense: será que faz sentido? É um comentário necessário? Agrega valor para aquela conversa?
Não precisa ficar vários minutos em silêncio antes de falar algo ou mesmo com medo de se expressar. Conforme você pratica esse exercício, fica mais fácil de saber o que dizer e o que deve guardar para si.
Saber reagir te ajuda a viver melhor
E como você reage diante de momentos de raiva? Consegue controlar sua emoção ou deixa o sentimento tomar conta de você?
A forma como você reage em momentos de raiva diz muito sobre quem você é como pessoa e como está seu estado emocional.
Todos temos dias ruins e passamos por situações que testam a nossa paciência. Mas é importante que você consiga lidar com os problemas de maneira saudável.
Quando você sentir a raiva subindo e querendo sair do controle, dê um passo para trás. Respire bem fundo e foque na sensação. Reflita sobre o que fez com que ela surgisse e entenda como absorver o sentimento sem reagir impulsivamente.
Um exercício de respiração profunda já é o suficiente para te ajudar a se acalmar.
Para evoluir na vida, primeiro você precisa aprender a lidar com as frustrações do dia a dia.
Claro que isso é mais fácil falar do que fazer. Por isso, o que faz grande diferença aqui é a prática. Inclusive, a meditação ajuda muito nesse sentido.
Praticar lidar com sua mente e emoções quando tudo está bem facilita na hora de precisar lidar com tudo isso na hora que as emoções começam a ser testadas.
Não deixe a impulsividade tomar conta de você
Essa é mais uma dica complementar. Queremos apenas reforçar a importância de tomar cuidado com a sua impulsividade.
Ao reagir no calor do momento, você acaba fazendo e dizendo coisas que depois se arrepende. Isso é comum para todos nós.
Por isso, tirar um tempo para meditar e refletir é essencial.
Não adianta agir de maneira impulsiva, se arrepender e pedir desculpas. O impacto de suas palavras e ações nem sempre vão se dissolver no ar só porque você pediu desculpa.
É possível trabalhar essas habilidades internas e impedir que a impulsividade se apodere de você.
Acredite, não é possível mudar o passado. O arrependimento de nada adianta se você não tomar uma atitude e mudar o presente.
Como viver melhor praticando a autoanálise
Outra atitude fundamental para viver melhor é praticar o exercício de autoanálise.
Desenvolver o autoconhecimento é fundamental para vivermos bem, e o autoconhecimento só vai surgindo conforme nos analisamos constantemente.
E como fazer isso?
Não tem muito segredo. Apesar de existirem vários exercícios de autoconhecimento que são bem interessantes, o básico bem feito já ajuda muito.
Basta apenas observar seu comportamento no dia a dia. Quando você presta mais atenção no que faz e suas consequências, consegue identificar padrões de comportamento, manias e coisas que você pode melhorar.
Comece a perceber como você age ao redor de seus amigos ou durante os encontros da família. Talvez você encontre uma mania chata e que deseja mudar.
Por exemplo, digamos que toda vez que você bebe um pouco a mais do que devia, começa a dar show. Fica falando alto, provocando as pessoas, deixando o ambiente mais pesado e desconfortável para todos. Será que é uma atitude legal?
Perder a linha quando bebe demais ou agir com arrogância apenas transforma sua imagem diante das pessoas, passando uma mensagem negativa.
Você é melhor que isso. Mas muitas vezes o ego não te deixa mudar. Afinal, dói olharmos para nós mesmos e percebermos que temos uma atitude que não é legal. Principalmente se a temos há anos!
Mas nunca é tarde. E vale a pena mudar. Portanto, pratique o autoconhecimento e a autoanálise. Vai te ajudar muito.
Deixe o ego ser seu guia (com cuidado)
Já que falamos de ego… a última dica para mudar de vida e viver melhor é usar o ego como um guia.
Mas, cuidado: o ego frágil não pode te fazer refém.
Todos temos ego, não adianta negar. Mas ele pode ser algo bom na sua vida porque o ego é quem cria uma conexão com a nossa identidade pessoal, mostrando quem nós somos.
Acontece que muitos deixam o ego frágil tomar conta, cedendo às pressões da sociedade em que vivemos hoje. Cedem ao materialismo e às aparências. E aí, as pessoas vão perdendo a conexão interna, se esquecendo de quem são.
Então a lição aqui é usar o ego para se reconectar consigo mesmo, usando-o como uma ferramenta para evoluir e crescer na vida.
Transforme a sua vida!
Como você pôde ver, viver melhor e seguir crescendo na vida de diversas formas é sim possível, desde que implemente certos hábitos saudáveis.
Você não precisa ficar aí sendo refém da sua realidade. Você tem tudo de que precisa para mudar de vida e evoluir. Basta usar as ferramentas corretas!
O autoconhecimento é uma das melhores ferramentas para se utilizar nesse processo. Então se você quer sair do lugar e viver mais feliz, precisa deixar a sua zona de conforto e confrontar seu eu interior.
Se quiser saber mais sobre como praticar o autoconhecimento e a inteligência emocional no dia a dia, não deixe de conferir nosso canal no YouTube.
