Praticar o autoconhecimento é fundamental na vida de qualquer um, seja por motivos pessoais ou profissionais.
Quando você conhece mais sobre si mesmo, fica muito mais fácil lidar com as adversidades do dia a dia, o que torna nossa vida melhor, mesmo com desafios. E só é possível se conhecer de verdade através da prática do autoconhecimento.
Mas ele não vem do nada. Precisamos constantemente buscar conhecimento, nos analisarmos e aprendermos mais sobre nós e sobre a vida.
O livros são ferramentas incríveis que nos permitem aprender um pouco mais através do conhecimento e perspectiva de outros.
Por isso, hoje reunimos alguns livros de autoconhecimento que podem te ajudar nessa jornada.
Mas antes, vamos entender rapidamente o que é autoconhecimento e sua importância.
O que é autoconhecimento?
Podemos definir o autoconhecimento como uma consciência que você cria sobre si mesmo. Em resumo, é a capacidade de entender os próprios sentimentos, comportamentos, habilidades, pensamentos, desejos e outras características pessoais.
Digamos que você esteja no trabalho e tudo o que acontece te tira do sério. Um colega derruba um copo de água na mesa e quase molha seus papéis. Você se prepara para uma reunião e o cliente cancela em cima da hora.
Mas por que será que você está ficando tão irritado com as coisas? Talvez tenha algum outro assunto na sua mente que também está te incomodando, só que você não consegue identificar então joga a culpa no trabalho.
Uma vez que você aprende a se conhecer melhor, aprende também a identificar a origem de cada emoção e pensamento.
O autoconhecimento também é uma jornada longa e interna, não é algo que você desenvolve de um dia para o outro. Para se autoconhecer, você precisa praticar a autoobservação dia após dia, até identificar melhor as suas principais características.
Importância do autoconhecimento
Desenvolver e praticar o autoconhecimento não precisa ser uma tarefa difícil ou até mesmo um sacrifício. Se isso está acontecendo na sua vida, algo está errado.
Se você escolhe a jornada do autoconhecimento, precisa fazer isso sabendo quais serão os benefícios no presente no e no futuro.
O autoconhecimento é importante porque:
- Ajuda a identificar quais são seus pontos fortes e pontos fracos. A partir disso, você descobre o que precisa melhorar;
- Permite que você reconheça seus próprios limites, o que te ajuda a compreender quando está tudo bem e quando dizer não para alguma proposta;
- Vai te mostrar como saber qual decisão tomar. Será que é melhor trocar de emprego ou ficar no atual?
- Contribui para que você desenvolva a inteligência emocional, aprendendo a controlar suas reações e impulsos;
- Aumenta sua autoconfiança e autoestima. Se você se conhece bem, consegue transparecer confiança e agir dessa maneira.
4 livros de autoconhecimento para você se conhecer melhor
Até aqui você aprendeu o que é o autoconhecimento, sua importância e como desenvolvê-lo. O último passo é conhecer alguns conteúdos que serão essenciais para a sua jornada.
Você vai encontrar 3 recomendações de livros de autoconhecimento, cada um com um foco único para ajudar na sua jornada de autodescobrimento e desenvolvimento pessoal.
1. A coragem de ser imperfeito
O livro “ A coragem de ser imperfeito”, de Brené Brown, é uma obra que busca defender a vulnerabilidade do ser humano. A autora fala sobre como a vulnerabilidade não deve ser considerada uma fraqueza, mas, sim, um ato de coragem.
No livro você aprende como vencer a timidez, deixando de lado a vergonha e focando em ser quem você realmente é. Em outras palavras, você aprende a aceitar suas próprias imperfeições.
Claro que Brené Brown também aborda outros temas importantes relacionados à vulnerabilidade, como o fato de que é exatamente essa qualidade que te permite se entregar totalmente, tendo uma vida plena e feliz.
Outro ponto importante abordado é sobre como o ser humano costuma fugir das emoções que são vistas como negativas. Medo, mágoa, raiva, decepção. Sentimentos assim faz com que as pessoas se fechem para emoções importantes como a aceitação, a criatividade e o amor.
Ao ler este livro, você vai descobrir que isso de perfeição não existe e ainda vai entender a importância de se abrir para experiências novas.
Se você vive em busca de uma vida perfeita e ainda acredita que não pode se mostrar vulnerável ao mundo, tenho certeza de que essa obra vai abrir seus olhos e trazer diversos aprendizados importantes
2. O poder do hábito
Neste livro de Charles Duhigg, você vai aprender 3 coisas importantes:
- como identificar seus hábitos;
- como os hábitos funcionam;
- como mudar seus hábitos.
A obra tem como principal objetivo analisar o comportamento humano e como os hábitos afetam a vida de uma pessoa. E é assim que ele chega a conclusão de que uma pessoa é capaz de moldar seus hábitos para transformar sua vida pessoal e profissional.
Nosso cérebro está sempre tentando automatizar tarefas rotineiras, com o intuito de economizar energia para outras atividades importantes.
E é assim que os hábitos são construídos: por meio dessa tentativa de automatizar as tarefas para ganhar tempo e energia no dia a dia.
O autor mostra como o autoconhecimento é a chave para conseguir mudar hábitos enraizados e que apenas atrapalham a nossa vida.
O primeiro passo é aprender a ter disciplina. Quanto mais você se dedica a mudar seus hábitos, mais resultado vai alcançar. Só que para conseguir tudo isso, primeiro precisa investir na jornada do autoconhecimento.
3. As coisas que você só vê quando desacelera
Este livro foi escrito pelo monge, professor e escritor sul-coreano, Haemin Sunim. O autor busca falar sobre diversos assuntos importantes que acabamos deixando de lado com a correria do dia a dia.
Em menos de 300 páginas você vai aprender a reconhecer suas aspirações e a valorizar seus relacionamentos, trabalhar sua espiritualidade e entender como anda sua vida pessoal e profissional.
O foco do livro é te ensinar como aplicar a prática da atenção plena na sua vida, mostrando como esse simples exercício pode transformar sua maneira de viver e lidar com tudo o que faz.
Se você é uma pessoa ansiosa, pode ter certeza que o livro vai te ajudar de maneiras inimagináveis. Amor, relacionamentos, trabalho, espiritualidade… Você vai aprender a trabalhar diversos aspectos da sua vida quando aprender a desacelerar.
4. Cure-se do ciúme
O ciúme mexe muito com uma pessoa, levando a outras emoções complicadas e, às vezes, a ações impulsivas baseadas em sentimentos como ódio, insegurança e inveja.
Produzido por Tarso Spadini, o livro “Cure-se do ciúme” tem como principal objetivo mostrar como é possível vencer o ciúme excessivo e construir relacionamentos saudáveis e duradouros.
Ele mostra os tipos de ciúme, como surgem, atitudes do dia a dia que vão destruindo os relacionamentos e a si próprio, e como adotar visões e atitudes muito melhores que vão te ajudar a superar tudo isso e viver mais leve consigo e com seu parceiro ou parceira.
Nele, além de encontrar estratégias para deixar o ciúme excessivo de lado e ainda vai encontrar informações para construir relacionamentos saudáveis, como a inteligência emocional, a comunicação de qualidade, entre outras.
Muitas pessoas vivenciam um relacionamento tóxico e nem sempre se dão conta de que o ciúme é o principal culpado da situação.
Ainda existe uma grande crença de que ciúme é sinal de amor. Mas já está mais que na hora de entender que isso não é verdade.
Disponível apenas em formato digital aqui.
Os melhores livros de autoconhecimento
E aí? O que você achou das indicações? Existem diversos livros de autoconhecimento por aí, mas selecionamos opções com diferentes pontos de vista e dicas para te ajudar na jornada do autoconhecimento.
Agora você não tem mais desculpa para ficar adiando o inevitável. Com tudo o que você encontrou aqui hoje, dá para começar a investir no autoconhecimento e aprender a se conhecer melhor.
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Até a próxima!
